Een terugblik op één jaar alcohol-vrij: 10 random dingen die ik leerde

Een jaar lang zonder alcohol: op 22 april 2017 ging ik de uitdaging aan. Niet geheel ontoevallig op mijn 32ste verjaardag. Graag deel ik 10 dingen die ik leerde van een heel jaar alcoholvrij. Want ja, geen druppel alcohol werd er gedronken. En dat was soms best moeilijk.

This blog post is available in English. Click here for the English version

We hebben allemaal onze valkuilen als het aankomt op een gezonde en gebalanceerde lifestyle. Voor mij is die valkuil alcohol. Ik houd erg van rode wijn bij het eten, een biertje op een festival of een cocktail op het terras. En één drankje blijft bij mij nooit bij één drankje. Bij jou wel?

Ik dronk niet dagelijks, maar wel regelmatig. En de dag erna had ik altijd spijt, want fit zijn is voor mij prioriteit nummer één.

Ook had ik wel door dat ik alcohol soms ‘misbruikte’. Had ik bijvoorbeeld een rot dag? Dan nam ik een wijntje om me beter te voelen. Hielp natuurlijk maar heel even en de volgende dag had ik spijt.

Dit kan beter, zei ik tegen mezelf.

En nu, één jaar later, deel ik graag 10 random dingen met je die ik leerde van één jaar alcohol-vrij.

1. Ik kan absoluut zonder.

En jij dus ook.

Voordat ik aan deze challenge begon twijfelde ik of ik wel zonder alcohol kon, vooral op feestjes. Nu hoef ik daar niet meer over te twijfelen.

Je leven wordt er niet minder leuk op. Wel anders. Ik luisterde meer naar mijzelf en wat ik wilde. Ging vaker op tijd naar bed en sloeg feestjes die ik eigenlijk niet leuk vond over. En niemand keek op als ik als eerste een feestje verliet. Dat was weer mooi meegenomen.

2. Ik ging voorheen soms tegen mijn zin in naar feestjes en dronk alcohol om het leuk te maken.

Eigenlijk ging ik uberhaupt nooit naar feestjes zonder iets met alcohol te drinken. Niet omdat ik persé wat moest drinken, maar uit gewoonte. En als ik werd uitgenodigd voor een feestje waar ik eigenlijk geen zin in had ging ik vaak toch (uit schuldgevoel) en dronk ik een wijntje om het leuk te hebben.

Van dit besef heb ik veel geleerd. Mijn nieuwe gedachte is nu: als het nuchter niet leuk is dan ga ik niet. Of beter gezegd: als IK het niet leuk vindt, dan ga ik niet. Ik hoef niemand te pleasen.

Ook weet ik nu dat ik iemand ben die veel tijd voor zichzelf nodig heeft. Je moet mij echt niet elke week op een feestje neerzetten, het kost me een hoop energie. Eén op één dates vind ik dan wel weer heel leuk. Vooral als er koffie is. Dus, wanneer gaan we?

3. Neem een kater serieus.

Wat een genot is het geweest om dag in dag uit fris op te kunnen staan. Het heeft me laten inzien dat ik katers best serieuzer mag nemen. Het is namelijk niet zo maar wat dat alcohol zoveel negatief effect heeft op je lichaam en gezondheid. Eigenlijk stond ik nooit zo stil bij wat een kater nu eigenlijk is en was ik alleen bezig met hoe ik er vanaf kon komen.

Neem jij een kater eigenlijk wel serieus?

4. Ik ben een ochtendmens.

Yes, ik houd enorm van ochtenden. Maar dan ook echt. Ik heb het er zeker voor over om op tijd naar bed te gaan zodat ik vroeg kan opstaan.

5. Het is absurd hoeveel alcohol er genuttigd wordt en hoe vrij het verkrijgbaar is.

Heel vaak was ik de enige die niet dronk. Ligt er natuurlijk ook wel aan met wie je omgaat, maar ik denk dat mijn familie en vrienden niet heel veel verschillen van die van jou. Ik vond dit absoluut niet altijd leuk, maar ook niet heel erg. Wel zou ik graag zien dat er meer aandacht komt voor alcohol-vrije dranken.

Koffie, frisdrank en smoothies kennen we nu wel, what’s next?

Ook liep ik overal tegen de alcohol aan. Nu is alcohol hier in Portugal wel vrijer verkrijgbaar dan in Nederland vermoed ik, want hier staat de wijn gewoon naast het hooi in de dierenwinkel. Geen grap.

6. Ik ben niet de enige.

Ik ben niet de enige die zich zorgen maakt over alcohol en al helemaal niet de enige die het niet bij 1 glas kan (wil) laten. Net als ik het overigens ook niet bij één koekje of één uurtje kan laten. Ik wil altijd vol gas.

Hierbij wil ik dan ook iedereen bedanken voor de mooie gesprekken die we hebben gevoerd over onze relatie met alcohol er over de rol van alcohol in onze cultuur. Ik heb enorm van jullie openheid genoten. Wordt ik gelukkig van!

7. Ik vind het heel interessant om over alcohol te praten en de plek die alcohol heeft in ons leven en de maatschappij.

Als afgestudeerd CMV’er (Culturele en Maatschappelijke Vorming) met een master Cultuurwetenschappen op zak vind ik dit dus oprecht een interessant onderwerp.  Als voedingsdeskundige kijk ik uiteraard vooral naar het gezondsheidaspect, maar cultuur en maatschappij zijn net zo interessant als je het mij vraagt.

8. Er zijn heel veel redenen om niet te drinken, en zwanger of verslaafd zijn er slechts twee.

Als je zwanger bent, antibiotica slikt of een ex-verslaafde bent, is het heel normaal om niet te drinken. Maar er zijn zoveel meer redenen om alcohol-vrij te gaan. Een betere gezondheid, de wens om af te vallen, trainen voor een sport wedstrijd, er zijn zoveel redenen om niet te drinken. En ik juich ze allemaal toe.

Vraag je liever eens af, waarom zou je WEL drinken? 

9. Ik ben gezonder en gelukkiger zonder.

Ik heb ervaren dat ik een gezonder en gelukkiger mens ben zonder alcohol. Zonder alcohol ben ik niet alleen fitter en meer gefocused, ik ben ook vrolijker, zet vaker door en sta 100% achter mijn keuzes. Best een wondermiddel, dat alcohol-vrij.

10. Ik kan iedereen deze challenge aanraden.

De meest ontvangen reacties waren toch wel: ik heb ook eens één maand niet gedronken of tijdens mijn zwangerschap had ik er totaal geen moeite mee. Het lijkt mij ook niet moeilijk om een ongeboren kindje te beschermen. Zijn of haar gezondheid in gevaar brengen lijkt me een veel te groot risico. Niet drinken tijdens je zwangerschap is dan ook een no-brainer lijkt me.

Of heb ik het helemaal mis en vond jij het wel lastig om niet te drinken tijdens je zwangerschap?

En één maand drinken vond ik ook niet moeilijk. Twee of drie maanden ook niet. Maar een heel jaar? Dat vond ik dus wel moeilijk. Niet elke dag, maar ik heb zeker moeilijke momenten gehad. Elke dag opnieuw moest ik beslissen om vast te houden aan mijn voornemen. Ik moest het doen, een uitdaging voor mij, door mij. Als ik besloot om wel te drinken, dan had ik daar helemaal niemand mee behalve mijzelf.

En daarom raad ik jou aan deze challenge ook doen. Gewoon, voor jezelf.

#doemeialcoholvrij

Esther van Healthyhuf is momenteel bezig met haar sober challenge en gaat de hele maand mei alcoholvrij. In mijn enthousiasme besloot ik direct met haar mee te doen. Terwijl ik eigenlijk nog druk mijn eigen challenge aan het verwerken was (mijn alcohol-vrije jaar zat er net een week op). Dat ging dus in de eerste week al ‘mis’.

Lees hier de blog die ik er over schreef | Een nieuwe challenge: #doemeialcoholvrij

Ik dronk een glas rode wijn bij een etentje buiten de deur en nam een chocolade-tequila met sinaasappel en kaneel (lekker!) bij het dessert. Het voelde als enorm falen.

En daarom heb ik besloten om het bij mijn one-year challenge laten. De keuze  ‘ik drink nooit meer’ ga ik niet maken. Het levert me veel stress op om er steeds over na te denken. Wel heb ik de intentie om heel kieskeurig te zijn in wanneer ik wel en wanneer niet drink. Fit zijn blijft prioriteit nummer één. En het zou zo maar kunnen dat ik maanden achteréén niet drink en dan een weekend weer wel. Alcohol zal altijd een struikelblok voor mij zijn en dus is het oppassen geblazen.

Maar ik weet nu dat ik het kan. 

Kom maar op toekomst, ik ben klaar voor je!

Liefs,

 

Janneke

PS Meer lezen over de challenge van Healthyjuf? Dat kan hier.

Related Posts

Een nieuwe challenge: #doemeialcoholvrij 30 april 2018